Vilka cardiomaskiner ger dig bäst resultat?

Writen By: Tobias Rangbo 2015-05-17 16:42:52 Published In: Styrketräning
Om du tycker om att träna kondition väljer du förmodligen att aktivera dig utomhus så ofta du kan. Ibland finns dock inte möjligheten till utomhusträning. Det är till exempel inte så roligt att ta en joggingrunda i snö, regn eller blåst. Dessutom kan det vara så att du vill kombinera konditionsträningen med styrketräning. Du kan då med fördel bege dig till gymmet, där du kan hitta en mängd olika maskiner för konditionsträning.
Bland de maskiner för kondition du kan nyttja på ett gym finns bland annat löpband, motionscyklar, spinningcyklar, roddmaskiner, crosstrainers, trappmaskiner samt maskiner som är tänkta att simulera stakning för längdskidåkning. Oavsett vilken maskin du väljer kan du få ett utmärkt träningspass för förbättrad kondition. På trappmaskinen, stakningsmaskinen och roddmaskinen aktiverar du även en del muskler du normalt förmodligen inte använder så mycket när du tränar kondition. Om du vill träna intervallpass, träna med pulsklocka eller bara se exakt hur ditt träningspass fortskrider är det några konditionsträningsmaskiner som är bättre än andra. Det handlar främst om löpbandet, trappmaskinen och crosstrainern. På dessa maskiner kan du på en skärm välja mellan en mängd förinställda träningspass och även skapa dina egna pass, utifrån faktorer som tid, önskad kaloriförbrukning och intensitet. Med inbyggda pulsmätare kan du hela tiden se hur din puls skiftar utifrån vilken belastning och intensitetsnivå du väljer. Givetvis kan du använda en egen pulsklocka, men det är mycket bekvämt att ha all information samlad på en skärm i stället för att ideligen kika på pulsklockans skärm.
Published In Styrketräning

Leave a comment